健康維持やボディメイクのために筋力トレーニングに励む男性が増えていますが、その一方で「筋トレをすると男性ホルモンが増えてハゲる」という噂を耳にして不安を感じている人も少なくありません。確かに高強度の筋力トレーニングを行うと、筋肉の修復や合成を促すために一時的に血中のテストステロン濃度が上昇することは生理学的な事実です。しかし、この一時的なテストステロンの上昇が直ちにAGAの進行に結びつくかと言えば、その可能性は極めて低いというのが専門家の見解です。先述の通り、AGAの原因はテストステロンそのものではなく、それが変換されたジヒドロテストステロンと受容体の結合にあるため、遺伝的な素因がない人が筋トレをしたからといって急に薄毛になることはありません。むしろ筋トレには成長ホルモンの分泌を促したり、全身の血流を改善したり、ストレスを解消したりといった髪にとってプラスの側面が多く、AGA予防の観点からも推奨されるべき習慣です。ただし、遺伝的にAGAになりやすい体質の人が、プロのアスリート並みの激しいトレーニングを行い、さらにプロテインやサプリメントでタンパク質を過剰に摂取した場合、理論上は材料となるテストステロンが増えることでジヒドロテストステロンの生成量も増える可能性はゼロではありません。それでも、筋トレによる健康効果や精神的なメリットを捨ててまで薄毛を恐れて運動を控えるのは本末転倒であり、もし不安であればフィナステリドなどの治療薬で5αリダクターゼの働きを抑えておけば、どれだけ筋トレをしてテストステロンが増えてもジヒドロテストステロンへの変換はブロックされるため、安心してトレーニングに打ち込むことができます。結論として、筋トレがハゲを作るのではなく、筋トレを恐れるストレスや運動不足による血行不良の方がよほど髪に悪いということを理解し、自信を持ってダンベルを握るべきです。多くの男性にとって、筋骨隆々とした逞しい肉体、エネルギッシュな行動力、そして豊かな髪の毛はすべて手に入れたい理想の要素ですが、「男らしさを追求するとハゲる」というジレンマに悩む人も少なくありません。しかし、最新の医学的知見に基づけば、男らしさと髪の毛の両立は決して不可能な矛盾ではなく、適切なホルモンコントロールによって実現可能です。ポイントは「テストステロンは上げて、ジヒドロテストステロンは下げる」というバランス感覚です。筋トレや質の高い睡眠、亜鉛やタンパク質の摂取によってテストステロンの分泌を促し、男としてのバイタリティを高めることは大いに推奨されます。その上で、AGA治療薬（フィナステリドやデュタステリド）を用いて、テストステロンがジヒドロテストステロンに変換される経路だけをブロックしてしまえば良いのです。こうすれば、筋肉や精神面にプラスに働くテストステロンの恩恵はそのままに、髪に悪さをするジヒドロテストステロンの影響だけを排除することができます。