AGAの直接的な原因は遺伝やホルモンバランスにあるとされていますが私たちの体は食べたものや日々の生活習慣によって作られているという基本に立ち返れば乱れた生活習慣が髪の成長にとってマイナスの要因となり得ることは想像に難くなく医学的な治療と並行してライフスタイルの改善に取り組むことは薄毛対策の土台を固める上で決して無視できない重要な要素となります。まず注目すべきは食生活であり髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質で構成されているため良質なタンパク質を肉や魚や大豆製品から十分に摂取することが不可欠ですがそれだけでは不十分でありタンパク質を髪に合成する際に補酵素として働く亜鉛や頭皮環境を整えるビタミン類もバランスよく取り入れる必要があり偏った食事や過度なダイエットは髪への栄養供給を断つ行為に等しいと言わざるをえません。次に睡眠ですが髪の成長ホルモンは入眠から数時間の深い眠りの間に最も活発に分泌されるため慢性的な睡眠不足や質の悪い睡眠は毛母細胞の修復と分裂を妨げ抜け毛を助長する大きな要因となりますので規則正しい生活リズムを整え就寝前のスマートフォンの使用を控えるなどして質の高い睡眠を確保することが育毛への近道となります。またストレスも大敵であり過度なストレスを感じると自律神経が交感神経優位になり血管が収縮して血行不良を引き起こすため頭皮の末端まで十分な栄養が届かなくなってしまいますから趣味の時間を持ったり適度な運動を取り入れたりして自分なりのストレス解消法を見つけることが大切ですし運動自体にも全身の血流を改善し代謝を高める効果があるため薄毛対策としては一石二鳥の効果が期待できます。さらに喫煙習慣は百害あって一利なしの最たるものでありタバコに含まれるニコチンは血管を収縮させる作用が強く頭皮への血流を阻害するだけでなく髪の生成に必要なビタミンＣを大量に消費してしまうため本気で薄毛対策を考えるならば禁煙は避けて通れない課題と言えるでしょう。このように毎日の食事や睡眠や運動といった当たり前の生活習慣の一つ一つが積み重なって将来の髪の状態を左右するのであり薬だけに頼るのではなく自分の体を内側から整えていく意識を持つことがAGAの進行を食い止め健康で若々しい髪を維持するための強力な武器となるのです。