AGAの進行スピードをコントロールする上で薬物療法と並んで重要なのがストレスマネジメントでありストレスフリーな生活を送ることでホルモンバランスや自律神経を整え進行を自然なレベルまで遅らせるというアプローチは非常に理にかなっています。現代社会においてストレスをゼロにすることは不可能に近いですがストレスを溜め込まない工夫や発散する方法を持つことは誰にでもできる最強の防衛策です。例えば仕事の合間に深呼吸をして自律神経をリセットしたり休日はスマホを置いてデジタルデトックスをして脳を休めたり趣味に没頭して嫌なことを忘れる時間を作ったりすることは髪にとっても心にとってもプラスの栄養となります。また適度な運動はストレス解消の王道でありジョギングや筋トレで汗を流すことで血行が良くなり幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されて精神的な安定をもたらし結果として頭皮環境の改善にも繋がります。さらに「ハゲたらどうしよう」と悩み続けること自体が最大のストレス源になっている場合も多く「治療をしているから大丈夫」「なんとかなる」と楽観的に捉えるマインドセットを持つことも重要です。ストレスとAGAは相互に影響し合う関係にありますが自分の心持ち一つでその悪循環を断ち切ることは可能であり心に余裕を持つことが髪に余裕を持たせることに繋がるということを意識して毎日を穏やかに過ごすことが薬に頼らないもう一つの育毛法なのです。笑う門には福来ると言いますが笑う門には髪来ると信じて笑顔でストレスを吹き飛ばすくらいのポジティブさがAGAに打ち勝つ秘訣なのかもしれません。AGA治療は一生続くプロジェクトでありそのパートナー選びは人生のパートナー選びと同じくらい重要かもしれません。信頼できる医師と共に進行スピードをコントロールし自分の理想とするヘアスタイルを守り続けることでAGAという悩みを人生の一部として受け入れ前向きに生きていくことができるのです。