ジムに通って体を鍛えることが趣味の男性たちの間でまことしやかに囁かれているのが筋トレをするとハゲるという都市伝説であり筋肉をつけてカッコよくなりたいけれど髪が薄くなるのは嫌だというジレンマに悩んでいる人も少なくありませんが実際のところ筋トレとAGAの関係はそれほど単純なものではありません。筋力トレーニング、特に高負荷のウェイトトレーニングを行うと筋肉の修復と合成を促すために一時的に血中のテストステロン濃度が上昇することは生理学的な事実でありこれが男性ホルモンを増やして薄毛の原因になるのではないかと懸念される根拠となっています。しかしAGAの発症はテストステロンの絶対量だけで決まるものではなく前述の通り５αリダクターゼの活性やアンドロゲン受容体の感受性といった個人の体質に依存する部分が大きいため筋トレによって増えたテストステロンが必ずしも全て悪玉のジヒドロテストステロンに変換されるわけではなく薄毛の遺伝的素因を持たない人であればいくら筋トレをしても禿げることはありません。逆に筋トレには血行を促進しストレスを解消し成長ホルモンの分泌を促すという育毛にとってプラスの側面も多大にあり運動不足で血流が悪く栄養が頭皮に行き渡らない状態やストレスで自律神経が乱れている状態の方がよほど髪にとっては有害であると言えます。ただし遺伝的にAGAを発症しやすい体質の人が激しい筋トレを行いさらにプロテインやサプリメントを過剰に摂取するような生活を続けた場合理論的にはＤＨＴの生成材料となるテストステロンが増えることで薄毛の進行を早める可能性がゼロとは言い切れませんがそれでも健康的な肉体を手に入れるメリットに比べればそのリスクは微々たるものでしょう。もし心配であればAGA治療薬を併用しながらトレーニングを行うことでホルモンの影響をブロックしつつ筋肉をつけるというハイブリッドなアプローチも可能であり多くのボディビルダーやアスリートがフサフサな髪を維持している事実を見れば筋トレが直ちにハゲに直結するわけではないことは明らかです。したがって筋トレを恐れる必要はなくむしろ全身の代謝を高めて健康な頭皮環境を作るために積極的に取り入れるべき習慣であり過度な心配こそがストレスとなって髪に悪影響を与えるという本末転倒な事態を避けるためにも正しい知識を持ってトレーニングに励むことが重要です。